YOGA – GYM DOUCE
Individuel ou en groupe, les cours sont proposés avec maximum 7 personnes par séances pour tous publics (enfants, ado, adultes, personnes âgées, personnes à mobilité réduite)
Yoga
Le yoga est une pratique simple et tout en douceur afin de travailler sur l’équilibre, l’assouplissement mais également le renforcement musculaire. Le yoga, au delà de la pratique des « asanas », est surtout spirituel d’où l’importance de se connecter à son corps avec la respiration.
Gym douce (qi gong)
La Gym douce est la pratique d’un enchainement de mouvements guidés par la respiration explorés par la concentration. Un art asiatique très ancien considéré comme de la médecine car les mouvements apportent un renforcement de l’immunité, un bien-être aussi bien physique, mental que spirituel.
Pilates
Le Pilates est considéré comme un renforcement musculaire des muscles profonds amenant ainsi une rééducation, une amélioration de la posture, un soulagement des douleurs installées depuis longtemps. Là aussi, la respiration joue un rôle très important pour le travail en force et en douceur en même temps.
Marche nordique
La Marche nordique, une activité de plein air avec des bâtons, non pas de montagne comme beaucoup confondent, mais des « bâtons de marche nordique » ! Une autre manière de prendre soin de son corps en marchant guidé, aidé par les bâtons qui vous procure un soutien mais également une petite propulsion dans la marche. Une façon de se muscler en se promenant !
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire, sous forme d’enchainement d’exercices afin de renforcer les cuisses, les abdos, les fessiers mais également le dos, notre précieux dos !
Swissball
Le Swissball est la pratique d’exercices avec un gros ballon dans le but d’assouplir, de renforcer et de s’amuser tout en travaillant sur votre corps.
Circuit training
Le Circuit training est un moment chronométré où l’on change d’activité à chaque gong qui résonne. Les activités ont une durée de 30 secondes chacune avec un temps de récupération entre chaque atelier. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux d’équilibre, de saut, de renforcement musculaire, de cardio… tout un programme complet pour se faire plaisir tout en prenant soin de votre corps !
Coaching
Le coaching est un accompagnement personnalisé, en fonction de vos besoinS et des compétences que je peux mettre à votre disposition.
Tarif Hiver
À Partir de 50€/nuit
Terr'abondance
38 rue saint balseme 10700 le chêne France
Disponible 24/7
(+33) 0613710388
contact@terrabondance.com